青少年網(wǎng)癮危害多：過(guò)量多巴胺分泌令大腦功能受損
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撰文 | 丁珂、霍穎揚(yáng)（慕尼黑大學(xué)心理學(xué)系在讀博士研究生）
責(zé)編 | 李娟
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智能手機(jī)，平板電腦，游戲機(jī)——生活在數(shù)字時(shí)代，這些設(shè)備早已成為很多人生活的一部分。電子設(shè)備通過(guò)為我們提供豐富的資訊和娛樂(lè)選擇，為我們的生活帶來(lái)了巨大的便利。不過(guò)，長(zhǎng)期被裹挾在信息的浪潮中，我們的大腦常常面臨著信息超載的困境。對(duì)兒童和青少年來(lái)說(shuō)，這些電子設(shè)備更是大大增加了他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)和游戲成癮的可能性。大量的研究表明，網(wǎng)絡(luò)和游戲成癮都會(huì)對(duì)青少年的大腦帶來(lái)功能和結(jié)構(gòu)上的改變。下面就讓我們來(lái)看看，過(guò)度使用電子設(shè)備上網(wǎng)和玩游戲可能會(huì)對(duì)兒童和青少年的大腦造成什么影響。
多巴胺大量釋放令大腦受損
多巴胺是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它主要負(fù)責(zé)傳遞興奮的信息[1]。從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，愛(ài)情之所以美妙，毒品之所以容易讓人沉淪，皆是因?yàn)樗鼈兛梢宰屛覀兊拇竽X釋放出大量的多巴胺。
多巴胺的釋放會(huì)讓我們感到快樂(lè)，甚至上癮?？茖W(xué)家們很早就發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谕嬉曨l游戲的時(shí)候，大腦會(huì)釋放出大量的多巴胺[2]。玩游戲本身是一件有趣的事情，大腦釋放“快樂(lè)信號(hào)”不足為奇。不過(guò)，長(zhǎng)期釋放大量多巴胺，我們的大腦會(huì)發(fā)生什么變化嗎？
一項(xiàng)近來(lái)的研究表明，這可能會(huì)使我們大腦內(nèi)的左腹側(cè)紋狀體發(fā)生變化[3]。這項(xiàng)研究由包括劍橋大學(xué)在內(nèi)的20所機(jī)構(gòu)共同進(jìn)行，參與研究的是154名14歲的青少年。通過(guò)功能性磁共振成像，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩視頻游戲的青少年（每周多于9小時(shí)）不僅比不常玩視頻游戲的同齡人擁有更大的左腹側(cè)紋狀體，在面對(duì)游戲中的失分時(shí)，他們這一大腦區(qū)域的活動(dòng)也更為活躍。
另一項(xiàng)由韓國(guó)和美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的研究表明[4]，在連續(xù)十天每天玩一小時(shí)以上的網(wǎng)絡(luò)游戲之后，實(shí)驗(yàn)參加者面對(duì)游戲信號(hào)時(shí)的大腦反應(yīng)類(lèi)似于藥物成癮者面對(duì)毒品時(shí)的大腦反應(yīng)——二者的背外側(cè)前額葉皮層、眶額葉皮層、海馬旁回和丘腦都會(huì)被激活（見(jiàn)圖一）。
?圖一 區(qū)域性腦血流量變化
有國(guó)內(nèi)學(xué)者根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮診斷問(wèn)卷（IADDQ）和網(wǎng)絡(luò)成癮障礙癥診斷標(biāo)準(zhǔn)（IADDC）篩選出5名18-22歲的網(wǎng)絡(luò)成癮者，并對(duì)他們進(jìn)行了研究。通過(guò)使用多巴胺運(yùn)轉(zhuǎn)蛋白掃描技術(shù)，他們發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮者大腦紋狀體的多巴胺轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白表達(dá)水平顯著降低；他們雙側(cè)紋狀體的體積和重量也顯著減少。這些研究結(jié)果表明，網(wǎng)絡(luò)成癮可能有著與其他成癮性疾病相似的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制，它也可能會(huì)引起嚴(yán)重的大腦損傷。
頻繁地通過(guò)手機(jī)訪問(wèn)社交網(wǎng)絡(luò)、玩游戲、獲取消息會(huì)給我們的大腦帶來(lái)源源不斷的新信息，這會(huì)使我們大腦中的多巴胺分泌持續(xù)走高[6]。研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)使用障礙患者在使用網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程中，分泌多巴胺的中腦腹側(cè)被蓋區(qū)（VTA）會(huì)被持續(xù)激活。
簡(jiǎn)而言之，一旦習(xí)慣了高多巴胺水平的活動(dòng)，其他活動(dòng)對(duì)我們的吸引力就大大降低。這就好比當(dāng)我們面前放滿了令人垂涎欲滴的炸雞、薯?xiàng)l和巧克力時(shí)，我們很難走去桌子的另一頭吃清水煮白菜，盡管長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，后者對(duì)我們的身體更為有益。
大腦灰質(zhì)的體積萎縮
大腦的灰質(zhì)相當(dāng)于大腦的CPU，是認(rèn)知功能的重要載體。
越來(lái)越多的證據(jù)表明，網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)使大腦灰質(zhì)的體積減少[7, 8, 9]。上海交通大學(xué)和中國(guó)科學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)[8]，網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的大腦存在結(jié)構(gòu)性改變。通過(guò)對(duì)比18名網(wǎng)絡(luò)成癮青少年與15名健康青少年的大腦成像結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)，“網(wǎng)癮”青少年在某些大腦區(qū)域的灰質(zhì)密度顯著低于對(duì)照組，其中包括與成癮密切相關(guān)的腦島和控制情緒的扣帶回（見(jiàn)圖二）。
?圖二 網(wǎng)癮青少年的大腦灰質(zhì)密度在（A）左前扣帶回皮層、（B）左后扣帶回皮層、（C）左側(cè)腦島和（D）左舌回顯著低于對(duì)照組青少年
在另外一項(xiàng)研究中[9]，研究人員通過(guò)借助基于體素的形態(tài)學(xué)分析技術(shù)（VBM）研究了18名網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的大腦形態(tài)。他們發(fā)現(xiàn)，這些青少年在五個(gè)大腦區(qū)域的灰質(zhì)體積出現(xiàn)減少，其中包括雙側(cè)背外側(cè)前額葉皮層。研究人員還發(fā)現(xiàn)，這些青少年大腦灰質(zhì)的體積大小與他們網(wǎng)絡(luò)成癮的時(shí)間顯著相關(guān)（見(jiàn)圖三）。
?圖三 A. 網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的大腦灰質(zhì)體積減少；B. 三個(gè)大腦區(qū)域的灰質(zhì)體積與網(wǎng)絡(luò)成癮時(shí)間顯著負(fù)相關(guān)
這些研究結(jié)果給我們帶來(lái)了什么啟發(fā)呢？我們可以從兩個(gè)方面來(lái)思考。第一，如果兒童和青少年的扣帶回受損，他們對(duì)情感的控制能力會(huì)下降，這可能會(huì)給他們帶來(lái)人際交往方面的障礙。第二，前額葉是一個(gè)極其重要的大腦區(qū)域，它肩負(fù)著計(jì)劃、管理和沖動(dòng)控制等重要職能。如果兒童和青少年的前額葉發(fā)生改變，那他們對(duì)自身語(yǔ)言和行為的控制能力就有可能下降，具體可表現(xiàn)為缺乏耐心，容易發(fā)脾氣，難以專(zhuān)注。
大腦白質(zhì)纖維的連接減少
白質(zhì)纖維就像大腦里面的電線，負(fù)責(zé)在神經(jīng)元之間溝通傳遞信息。
安徽醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)[7]，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的大腦白質(zhì)會(huì)出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性變化。這項(xiàng)研究由17名13-19歲的青少年參加，其中包括13名女性和4名男性。總的來(lái)說(shuō)，大腦白質(zhì)纖維的減少既可能出現(xiàn)在左右兩側(cè)大腦半球之間，也可能出現(xiàn)在同一側(cè)大腦半球之內(nèi)；既可能出現(xiàn)在負(fù)責(zé)認(rèn)知功能的腦區(qū)之中，也可能出現(xiàn)在主管情緒功能的腦區(qū)之中。
白質(zhì)纖維的減少會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元信號(hào)傳遞速度減慢，回路變短甚至紊亂，進(jìn)而引起記憶功能的減弱與認(rèn)知情緒功能的紊亂。顯而易見(jiàn)，這些改變對(duì)兒童和青少年來(lái)說(shuō)都是極為不利的。
大腦皮層的厚度減少
皮層厚度是衡量大腦灰質(zhì)結(jié)構(gòu)變化的一個(gè)指標(biāo)。
首爾大學(xué)的研究人員根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮量表（YIAS）篩選出15名網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，并對(duì)他們的大腦眶額葉皮層厚度進(jìn)行測(cè)量[11]。研究結(jié)果顯示，網(wǎng)癮青少年的大腦右側(cè)眶額葉皮層厚度顯著低于對(duì)照組青少年（見(jiàn)圖四）。由于前額葉涉及眾多高級(jí)認(rèn)知功能，這一變化也會(huì)引起認(rèn)知功能的下降。
?圖四 網(wǎng)癮青少年與健康青少年的大腦皮層厚度對(duì)比；紅色區(qū)域：網(wǎng)癮青少年的大腦皮層厚度大于健康青少年；藍(lán)色區(qū)域：健康青少年的大腦皮層厚度大于網(wǎng)癮青少年
大腦的認(rèn)知功能受到損害
網(wǎng)絡(luò)和游戲成癮會(huì)對(duì)大腦的認(rèn)知功能造成損害。已有研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮者對(duì)獎(jiǎng)賞敏感而對(duì)損失不敏感，這可能解釋了他們?yōu)槭裁茨軌蚓S持成癮行為[12]。這項(xiàng)研究由浙江師范大學(xué)和英國(guó)雷丁大學(xué)共同進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)參加者是16名18-24歲的網(wǎng)絡(luò)成癮者和15名19-25歲的對(duì)照組被試。另外一項(xiàng)由18名16-22歲網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者參與的研究顯示，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮還和部分腦區(qū)的異常自發(fā)性大腦神經(jīng)活動(dòng)有關(guān)[13]。
對(duì)現(xiàn)今的兒童和青少年而言，他們從出生起就不可避免地要與各種電子設(shè)備打交道。既然過(guò)度使用電子設(shè)備可能會(huì)對(duì)他們的大腦造成各種不利影響，那么我們應(yīng)該如何盡量減少這些不利影響呢？
首先，我們可以參考美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議，制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：嬰兒完全不使用電子設(shè)備，3-5歲的兒童每天可使用一小時(shí)電子設(shè)備；6-18歲的青少年每天可使用兩小時(shí)電子設(shè)備。
其次，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子們合理地使用電子設(shè)備，例如鼓勵(lì)他們使用電子設(shè)備輔助學(xué)習(xí)。另外，家長(zhǎng)也應(yīng)該帶領(lǐng)孩子們多參加社交活動(dòng)和戶外活動(dòng)，讓他們體會(huì)到生活不同方面的樂(lè)趣。
最后，對(duì)于孩子們良好的表現(xiàn)，一定要給予明確的贊揚(yáng)和肯定。對(duì)于孩子們過(guò)度使用電子設(shè)備的不良行為和習(xí)慣，不要妥協(xié)，也不能放縱?？梢允褂脺睾偷恼Z(yǔ)氣，用他們能夠理解的形象語(yǔ)言和他們進(jìn)行溝通，使他們意識(shí)到這些行為的危害以及替代選項(xiàng)的好處，從而改變決心自己的行為模式。
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制版編輯：陳婧嫻
