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最近發(fā)表在Wiley旗下學(xué)術(shù)期刊Journal of Bone and Mineral Research的一項(xiàng)研究表明，睡眠過(guò)少將導(dǎo)致骨密度降低，患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)升高。

在對(duì)11084名絕經(jīng)后女性的調(diào)查中，與每晚睡眠7小時(shí)的女性相比，那些每晚睡眠5小時(shí)或更少的女性在所有被測(cè)部位（全身、全髖關(guān)節(jié)、頸部和脊柱）的骨密度都較低。每晚睡眠不足5小時(shí)或更少的女性患低骨量和髖關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)分別高出22%和63%，對(duì)脊柱骨密度的研究也發(fā)現(xiàn)有類(lèi)似的結(jié)果。

“我們的研究表明，睡眠可能會(huì)對(duì)骨骼健康產(chǎn)生影響，睡眠不足會(huì)給健康帶來(lái)負(fù)面影響。我希望這也能提醒我們，為了我們的身心健康，努力爭(zhēng)取每晚7小時(shí)或更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間是十分有必要的?！痹撗芯康闹饕髡摺⒉挤_大學(xué)Heather Ochs-Balcom博士表示。

原文鏈接：https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.3879