睡得不怎么樣會怎么樣么？| Scientific Reports
圖片來自federicabordoni.com
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擁有健康的生活方式是享受健康和避免非傳染性疾病（non-communicable diseases，NCDs）的關(guān)鍵。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）2014年關(guān)于非傳染性疾病的報告，減少了酒精、鹽/鈉和煙草的使用，增加體力活動（physical activity，PA），制止高血壓、糖尿病和肥胖癥的上升，都是可用于控制NCDs的方法。但該報告和已有的研究多沒有提及睡眠健康或睡眠習慣是可能改善健康和預防NCDs的因素。
近期，發(fā)表在Scientific Reports 上的一項研究將睡眠健康也納入NCDs研究，旨在評估和比較飲食、PA、吸煙、飲酒和睡眠的相對權(quán)重與自我感知健康狀況之間的關(guān)系。
研究人員選擇了來自2015年加泰羅尼亞健康問卷調(diào)查的4385項調(diào)查的橫斷面數(shù)據(jù)（cross-sectional data）作為2015年14歲以上普通（non-institutionalized）加泰羅尼亞人群的代表，以度量并比較低水平體力活動（參照國際體力活動問卷IPAQ：低水平）、不良飲食（參照地中海飲食預防醫(yī)學研究問卷PREDIMED：低）、不良睡眠（滿足、警覺、時間、效率與時長量表SATED：<8）、吸煙以及飲酒（根據(jù)標準飲酒單位確定為高風險飲酒者）等5項因素與健康狀況不良的自我認知的獨立相關(guān)關(guān)系。 經(jīng)過對年齡、性別、教育水平與共病情況的調(diào)整，邏輯回歸模型顯示不良睡眠與健康狀況不良的自我認知具有最強的獨立相關(guān)關(guān)系（OR=1.70；95%CI：1.37-2.12），排名其后的是不良飲食（OR=1.37；95%CI：1.10-1.72）與低水平體力活動（OR=1.31；95%CI：1.01-1.69）。這一結(jié)果表明，睡眠習慣是與自我健康感知相關(guān)的最強的潛在可改變的風險因素之一，與年齡、性別和共患病的數(shù)量無關(guān)。 不良睡眠可能是自我感覺健康狀況不佳的原因，也可能是后果。研究人員認為這些發(fā)現(xiàn)表明，在定義健康生活方式時，不應忽視睡眠習慣。睡眠習慣應該包括在重要的可改變的健康風險因素中，并被認為是健康生活方式的一個關(guān)鍵組成部分。 論文信息 SREP|doi:10.1038/s41598-019-43873-5 Impact of sleep health on self-perceived health status
